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健身氣功八段錦精要理發闡微
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健身氣功八段錦精要理發闡微
作 者：崔建
出版社：
人民體育出版社
出版時間：2018-10-03
圖書ISBN：978-7-5009-5404-0
定 價：￥25.00
折扣價：￥25.00
庫存：
3
本
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內容簡介
本書主要從醫學和養生的角度，針對健身氣功•八段錦各式功法所蘊涵的文化和作用原理，運用健身氣功和中醫理論，輔以運動解剖學、運動生理學、運動心理學，以及人體生物力學等知識，進行了詳細的分析和解讀，并結合作者習武練功、教學多年的實踐經驗，詳細地闡述了各式功法的動作要領和體悟方法，可操作性強，對讀者認識中國傳統文化，學好健身氣功•八段錦具有很好的作用。書中內容涵蓋了三調（調身、調息、調心）、氣機規律、人體生命整體觀、陰陽五行、臟腑經絡、丹田、命門、精氣神等健身氣功和中醫運動養生的精要知識，是本難得的學習健身氣功精要理法的好書。對廣大健身氣功愛好者，以及健身氣功教學工作者、物理運動治療師、中醫骨傷醫生等在理論和方法上也具有一定的參考價值。
目錄
認識三調 認識氣機規律 學好兩手托天理三焦 認識陰陽 學好左右開弓似射雕 認識腑臟 學好調理脾胃須單舉 認識經絡 學好五勞七傷往后瞧 認識五行 學好搖頭擺尾去心火 認識命門 學好兩手攀足固腎腰 認識人體生命整體觀 學好攢拳怒目增氣力 認識脊背與陽氣作用 學好背后七點百病消 認識丹田 學好收勢 附錄1 利用“節分點”教好健身氣功 附錄2 運動意識引動形體的教學方法研究 附錄3 動覺教學法 —變抽象為具體的教學法 參考文獻 后記
讀者書評
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